"Motivação é uma das maiores garantias de êxito"

         A consultora organizacional Ivana Werner trouxe um tema novo ao Blog Alex Cruz que é a psicologia do rendimento humano, energia versus a obsessão  do tempo no escritório. Este assunto é tão importante que podemos exemplificar vinculando o tema esportivo onde para ser o melhor tenista é ficar um bom tempo na pista ou que sabe manejar o tempo através do rendimento e energia? Vamos a entrevista. Tenham uma boa leitura.

Ivana Werner responde ao Blog Alex Cruz o rendimento humano no âmbito laboral.

P - Ivana Werner, stress, trabalho duro deve ser equilibrado com um período de pausa e relaxamento?

R – Este equilíbrio é fundamental em todas as funções corporativas e em qualquer profissão. A pausa e o relaxamento são vitais para a continuidade de um trabalho saudável, pois a sobrecarga de trabalho e de horários, as cobranças acentuadas, o nível de exigências e prazos podem acarretar altos níveis de stress e grande desgaste emocional. Como conseqüência do stress é comum aparecer diversas doenças psicológicas e psicossociais, como a depressão, ansiedade aguda, fobias, pânico, alcoolismo e somatizações das mais variadas.

Considero importante a administração do tempo e das tarefas para amenizar o stress e é fundamental priorizar e qualificar o tempo. As pessoas devem conhecer e respeitar o seu ritmo, descobrindo quais são as fontes de relaxamento que melhor as satisfazem.   

 

P - Rafael Nadal passou por uma crise em razão de uma lesão e foi capaz de regressar com uma vontade renovada para chegar mais alto. A motivação é a maior garantia de êxito?

R – A motivação é umas das maiores garantias de êxito. Motivação (do latim movere, mover) é o impulso interno que leva à ação e engloba conceitos diversos como anseio, desejo, vontade, esforço, esperança, entre outros. À vontade, a determinação e atitude garantem o sucesso e o êxito. A motivação é decorrente da identificação e do prazer em realizar algo. Acredito que gostar do que se faz é a maior garantia de êxito. Quando isso ocorre o trabalho é fonte de prazer, satisfação e o tempo passado nele torna-se valioso.

P - Dormir entre sete a oito horas, alimentar-se bem, trabalhar a respiraçao sao rituais básicos para recuperar a energia? Estes rituais são fundamentais para amenizar altos níveis de stress?

R – Sim este tempo para a recuperação física e mental é necessário e as pessoas devem criar hábitos saudáveis como atividades físicas e relaxantes regulares, alimentação balanceada, noites de sono restauradoras, bons relacionamentos inter pessoais, laços familiares, lazer e atividades que oportunizem o prazer.

        As pessoas estão muito comprometidas e com muitas prioridades. É muito difícil que mantenham uma vida saudável, mas uma hora o corpo não agüenta. Portanto devemos ter consciência para fazer esta prevenção. 

O estresse está sempre presente, mas temos que encontrar meios de ficar mais tranqüilos. Temos que nos dedicar a esta meta e não entrar nas armadilhas sufocantes da rotina.

P - Ivana, o melhor funcionário é o que passa mais horas na empresa ou que sabe equilibrar a sua vida, aproveitando a sua energia, buscando motivações?

R – O segredo para ter qualidade de vida ou uma vida com qualidade está no equilíbrio em todas as suas dimensões. Equilíbrio entre o físico, a mente e o espírito. Equilíbrio comportamental, porque toda característica de personalidade é boa ou ruim dependendo da intensidade utilizada. O equilíbrio entre os papéis que desempenhamos na vida. Nos treinamentos que coordeno sugiro aos grupos que dividam a sua vida com se fosse uma pizza. As fatias são trabalho, família de origem, família atual, espiritualidade, cuidados pessoais, relações sociais, estudo e aperfeiçoamento, lazer. Quanto mais fatias tiver a pizza mais saudável está a pessoa. Além disso, temos que ter momentos suaves, apimentados, fortes, sutis, salgados e doces em nossa vida. É claro que o trabalho ocupa boa parte do nosso tempo, mas se conseguirmos ter prazer na atividade que realizamos, e equilíbrio na busca de outras fontes de gratificação à vida se tornará plena.

O profissional que consegue ter maior equilíbrio em sua vida terá um melhor rendimento, criatividade, flexibilidade, do que aquele que passa horas no ambiente corporativo. Em qualquer lugar que estejamos estamos aprendendo, crescendo, tendo idéias e ampliando a nossa visão sistêmica. O profissional que fica muitas horas no trabalho perde muitas oportunidades, pois fica fechado no mesmo ambiente por muito tempo, acaba se sobrecarregando, não sabendo administrar o tempo e envolve-se, geralmente em atividades operacionais deixando as estratégicas. Geralmente este tipo de profissional tende a centralização, não sabendo delegar e sente-se orgulhoso por trabalhar arduamente. Temos que ter em mente que o que vale é a qualidade e não a quantidade.

 

P - A tecnologia supostamente nos ajuda a ser mais efetivos, mas muitas vezes caímos na armadilha de multistasking (tarefas múltiplas). Ivana somos capazes de centralizar toda atenção em mais de uma atividade ao mesmo tempo?

R – Esta questão das tarefas múltiplas, da diversidade na comunicação, gera muito stress nos trabalhadores. Muitas vezes as pessoas não sabem o que devem priorizar, perdem muito tempo querendo fazer tudo e a qualidade e os resultados ficam prejudicados. A maioria dos executivos e líderes passa boa parte do tempo lendo e enviando e-mails, fazendo planilhas, reuniões e sobra muito pouco tempo para a gestão, para realmente liderar, para o contato “olho no olho”. Acredito que poucas pessoas conseguem centralizar toda a atenção em mais de uma atividade ao mesmo tempo, com isso muitas coisas ficam pela metade, outras são adiadas e as que são concluídas poderiam ter maior qualidade. Sinto as pessoas muito perdidas, sem foco, inseguras e os níveis de stress estão cada vez mais elevados.

 

P –  Ivana, dentro do ambiente de trabalho há inseguranças, desgaste emocional que prejudica a qualidade de vida. Que políticas as organizações empresariais podem contribuir para minimizar estes sintomas? E, como podemos ter melhor qualidade de vida?

R – Os principais causadores deste desgaste emocional são a sobrecarga e excesso de trabalho, medo da demissão, muitas responsabilidades e pouca autonomia, conflitos interpessoais e o desequilíbrio entre esforço e remuneração. Além disso, as pessoas tem muitas incertezas em relação ao futuro, tudo parece efêmero, instável. Muitos abrem mão dos seus valores, convicções e até da sua ética para crescer e ganhar méritos. Outros tem a sensação de que não é esta vida que gostariam de estar vivendo ou imaginaram viver. E outros se sentem armadilhados num sistema, num faz de conta que impede de viverem com alta qualidade interna, sem stress, sem culpas, em paz, inteiros. A grande maioria das pessoas se adapta no contexto, poucos são os que param para avaliar e questionar.

     As organizações devem buscar um trabalho mais afetivo, entendendo, estimulando e promovendo a saúde através da melhoria da comunicação, aceitação mútua, bom ambiente de trabalho, redução do stress.  A diferença vital entre o sucesso e o fracasso de uma empresa pode ser atribuída à questão de que até que ponto a organização aproveita bem a energia e o talento de seu pessoal. A gestão de pessoas deve ser o foco e é uma tarefa cada vez mais difícil em função da diversidade e dos dilemas pessoais. Mas a empresa que não tiver esta prioridade estará fadada ao insucesso.

       Como podemos ter uma melhor qualidade de vida?  Temos que incorporar novos costumes e valores. Buscar melhores condições de vida, a paz espiritual, a prática de atividades que assegurem boas condições de saúde. Temos que identificar trabalhos que tenham sentido para as nossas vidas. Ter qualidade de vida não é questão de oportunidade, é uma questão de escolha.